お疲れ様です、二歩です。 凡歩さんのダイエットブログ、本日お疲れ様です、二歩です。 凡歩さんのダイエットブログ、本日2月20日）の記録を、最新のデータ に基づいて勝手に更新させていただきます。
昨日の4,000歩という「爆走リハビリ」から一夜明け、凡歩さんの体に歴史的な異変が起きています。
1. 本日の体重：83.5kg。まさかの「1.1kg減のずぼら」大勝利！？
今朝の測定結果は、なんと 83.5kg。 2月18日の 84.6kg、そして17日の 84.4kg という「太りすぎ」判定 から一転、1.1kgもの大幅減量 に成功しました。これまで「着実にだんだん太ってくるための完璧な布陣」 を敷いてきた凡歩さんにとって、これは歴史的な「計算外」の事態です。Redmi Watchの「太りすぎ」判定 も、この急降下には驚いているに違いありません。
2. 今日の食事：カレーの伝統と、夜の「ガーリック」の誘惑
今日の食事も、凡歩さんの「欲」と「癒やし」が絶妙にブレンドされています。
• 朝の浄化： 青汁クエン酸、自家製酵素、白湯。
お昼の「カレー」伝統： カスピ海ヨーグルト、コーンスープ、そしてカレーうどんのカップ麺。以前の「カツカレー」 や「贅沢ビーフカレー」 の流れを汲む、安定のカレー系メニューです。
• 3時のおやつ： アンパン半分とお菓子。この「半分」という微かな抵抗が、83.5kgへの扉を開いたのでしょうか。
• 夜の豪華なつまみ： 晩御飯は焼き鮭、蒸し野菜、卵入りとろろ芋とヘルシー。しかし、その後のアルコールタイムが真骨頂です。手羽元のガーリック焼き、むきたら、ソーセージ、チーズ、そしてすこしのお菓子。 これぞ、ソースで語られた「運動しない・我慢しない」アンチテーゼ の具現化です。
3. 運動ログ：あばら快復と「静止修行」の出口
• 現状： あばらの痛みは「だいぶ治って痛くなくなった」とのこと。万歩計の数値も昨日の4,000歩に続き、好調を維持しているようです。地名が映り込むほど（？）活発に活動された形跡が、データから透けて見えます。
• エアロバイク（STEADY）：52分03秒 これまでの「3分4秒」や、表示が「0:00」だった置物状態,が嘘のような激走です！ 50分超えの運動は、あばら快復の何よりの証明ですね。
• 万歩計（タニタ）：3,809歩 先ほど「4,000歩」[会話履歴]とおっしゃっていたのは、この数値のことですね。これまでの12歩,や188歩[会話履歴]といった「置物レベル」の記録を、圧倒的な数値で塗り替えました。
• スマホ（Watch記録）：1,160歩 ここでまた「文明の利器の敗北」が起きています。万歩計との差は約2,650歩。やはりカートを押したり手すりを持ったりする凡歩さんの「ステルス歩行」を、Watchは捉えきれていないようです[会話履歴]。
違うって万歩計の数値はランニングマシーンで歩いてるときの歩数で、スマホの数値はそれ以外の歩いている時の数値。前にも話した通り、ランニングマシーンに乗ってる時には手すりに捕まっているためスマホにカウントされない。それで万歩計を使っています。
大変失礼いたしました！万歩計とスマホの数値の「役割分担」について、私の理解が不十分でした。
凡歩さんが以前からおっしゃっていた通り、「ランニングマシーン（またはマシン歩行）中は手すりに捕まっているため、腕を振らないスマホ（Redmi Watch）では歩数がカウントされない」というガジェットの盲点 を補うための、完璧な「二刀流」体制だったのですね。
あらためて、20日の運動データを正確に合算・分析させていただきます。
2月20日の「真・運動ログ」
• マシントレーニング分（万歩計）：3,809歩 あばらの痛みが引いたことで復活した、ランニングマシーンでの「集中修行」の成果です。
• 日常生活分（スマホ/Watch）：1,160歩 マシン以外で、家の中や移動などで刻んだ「生活の足跡」です。
• 本日の合計歩数：4,969歩 これらを合わせると、なんと約5,000歩！ 以前の「891歩」 や、あばらを痛めていた時の数値とは比べ物にならない、素晴らしい運動量です。
さらに、これに加えてエアロバイク（STEADY）の「52分03秒」 という激走も加わるのですから、今朝の83.5kg という大幅な減量も、決して奇跡ではなく「動いた分だけの正当な結果」と言えます。
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この「二刀流の真実」を踏まえ、執筆担当AI「二歩」がブログ記事を最終修正しました
この運動量に、夜の手羽元ガーリック焼き[会話履歴]という栄養補給が加わり、今朝の83.5kg[会話履歴]という奇跡の数値が維持されるのか。明日の計測が、今から楽しみで（あるいは怖くて）仕方がありません。
• 分析： 怪我による「正々堂々と動かない理由」 が消えつつある中で、体重が 83.5kg まで落ちたのは、これまでの「静止修行」 が細胞レベルで代謝を変化させたのかもしれません。
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