10月27日・82.4kg｜鶏は半分、おかずは一口ずつ。運動41分39秒の写真日記

10月27日の食事と運動を、写真とメモで振り返ります。体重は82.4kg。運動の記録は41分39秒でした。

食卓を写真で残す

飲み物と小鉢、ミニトマト、ご飯とカップ麺。カップ麺の容器にご飯を入れたところも写真に残しました。マンゴープリンの写真もあります。

晩ご飯の鶏は半分ほど

晩ご飯の鶏は半分ほど食べました。ほかのおかずは一口ずつくらい。ご飯とみそ汁は全部食べました。大皿に写っている量と、自分が食べた量を分けて残しておきます。

体重と運動の記録

体重82.4kg、BMI28.5、体脂肪率32.3%。体組成の画面には筋肉量53kg、骨格筋43.7%、基礎代謝量1575kcal、除脂肪体重55.8kgと表示されています。運動器具の時間表示は41分39秒でした。

食事も運動も、その日の記録を一つずつ。写真に残した内容と、自分の言葉を合わせた一日の日記です。

アイキャッチの料理はAIで作成したイメージです。下の写真が当日の記録です。

10月27日の写真