今日は体重が82.5キロ、BMIは28.5、体脂肪率は32.3%でした。運動は13分15秒で、ほどほどに体を動かしましたよ。
朝の飲み物は抹茶のような緑色のものとカフェマグカップがあり、何かあたたかい飲み物もいっしょに楽しんだ様子。ボウルには粥のようなものが入っていました。
途中でミニトマトがたくさん入ったお皿が2回登場。新鮮で赤くておいしそうですね。彩りも良くて元気が出そうです。
ヨーグルトの上に蜂蜜と何かの粉末がかかっている一皿もありました。健康によさそうな組み合わせです。
ごはんとカップヌードルの組み合わせもあり、気軽な食事のひとときを感じます。
デザートに見えるのはあずきバーかな？棒付きアイスというのも嬉しいですね。
夜はおでんの具がたくさん乗ったお皿や、焼いたうなぎの一切れ、ブロッコリーときゅうりのサラダ風もあり、栄養バランスに気をつけているみたい。
そして、ごはんに目玉焼きがのり、お味噌汁が添えられたお食事も。健康的な和食スタイルの夕食らしいですね。
今日の記録からは体重や食事を大切にしつつ、無理なく運動も取り入れている様子がうかがえます。食べたものは仲間や奥さんと分け合っているかもしれないので、一人で全部食べたわけではないですが、きっと楽しい食卓だったと思います。
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