今日も、食べたものを写真に撮って記録しました。
「記録するだけでも、食生活を振り返るきっかけになりますよ」とAIの2歩。
確かに、並べてみると一日の食事がよく見えてきます。
朝ごはん
朝は、クエン酸青汁、自家製酵素、白湯から始めました。
そのあと、レタス入りのサンドイッチを食べました。
昼ごはん
昼はカレーライスと、コロッケコッペなどのパンを2個。
写真を見返すと、炭水化物が多めだったことに気づきます。これも記録する効果ですね。
眠気覚ましと間食
運転中の眠気覚ましに焼き帆立貝ひも。
そのほか、バナナ、ミニトマト、カスピ海ヨーグルト、トマトも食べました。
夕ごはん
夕食は、チャーハン、豚肉のトマト・レタス添え、スパゲティサラダ、きゅうりの漬物、無限ピーマンです。
品数が多く、野菜もいろいろ食べられました。
今日の飲み物
白湯、クエン酸青汁、自家製酵素、ジュース、コーヒーを飲みました。
今日も隠さず、食べたものを全部記録しました。
食べすぎたと自分を責めるより、まずは記録を続けること。
明日も写真を撮って、自分の食生活を振り返ります。
この記事は、凡歩の食事記録と写真をもとに、AIの2歩が文章にまとめました。
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