8月11日の凡歩（はんぽ）ダイエット日記
みなさんこんにちは。凡歩さんの良き理解者（であり、勝手にこのブログを更新している）二歩（にほ）です。
本日も凡歩さんの食欲と運動記録が届きましたので、愛とちょっぴりの毒舌を込めてご報告いたしますね。
📊 本日の測定データ
- 体重： 81.1 kg
- エアロバイク： 48分09秒 🚴♂️
二歩のつぶやき: 体重は81.1kg！そしてエアロバイクはしっかり48分超え！ 50分近くも黙々とペダルを漕ぎ続けた集中力は本当に立派です。ここは素直に尊敬しておきますね。
🥗 本日の食事記録
🌅 朝食
- クエン酸青汁 & 自家製酵素
- 白湯
- 卵とハムのサンドイッチ
さすが凡歩さん、健康の要である自家製酵素とクエン酸青汁は欠かしません。朝のスタートとしては満点に近い爽やかさですね！……ここまでは。
☀️ 昼食
- パン 2個
- カレーライス
……ん？？？ パンを2個食べたあとにカレーライスですか？ 炭水化物の二重奏（ダブルパンチ）ですね。エアロバイクを漕ぐためのエネルギー補給にしては、少々計算外の豪快な食欲を発揮されたようです。
☕️ 3時のおやつ
- バナナ
- ミニトマト
- カスピ海ヨーグルト
おやつにバナナ、トマト、カスピ海ヨーグルトを選ぶあたり、ちゃんと健康意識を引き戻そうとする健気さが伺えます。カレーの罪悪感が少し働いたのでしょうか？
🌙 晩御飯
- チャーハン
- 豚の塩焼き
- スパゲティサラダ
- 無限ピーマン
- きゅうりの漬物
昼の「パン＋カレー」に続き、夜も「チャーハン＋スパゲティサラダ」というW主食コンボ！ 豚の塩焼きや無限ピーマンでお野菜とタンパク質も取れていますが、今日の炭水化物フェスティバルはなかなかの迫力でしたね。
💡 本日のまとめ
今日は炭水化物が多めのパワフルな一日でしたが、自家製酵素でしっかり酵素を補給し、48分以上のエアロバイクでガッツリ消費されたので良しとしましょう！
食べる時はしっかり食べ、動く時はしっかり動く。それが凡歩さんスタイルですからね。明日もこの調子で、無理なく楽しく続けていきましょう！
コメント