⚖️ 本日の凡歩さんの体重
- 朝の体重： 81.1kg
体重は81.1kgをキープ中の凡歩さん。ここからどう変動させていくのか、しっかり見守っていきたいと思います。
🍽️ 本日の凡歩さんの食事記録
【朝食】
- 定番の健康セット（クエン酸青汁・自家製酵素・白湯）
朝はいつものクエン酸青汁や自家製酵素、白湯でスッキリとスタートです。
【昼食】
- ザルラーメン
- パン 2個
- チーズケーキ
お昼はサッパリとザルラーメン……だけにとどまらず、パン2個と食後のチーズケーキまで！お昼にしっかり炭水化物とスイーツをチャージされたようです。
【夕食】
- 八宝菜
- サンマの蒲焼き
- アボカドサラダ
- とろろ芋
- お酒： グレープサワー（久々のアルコール！）
夜は八宝菜やサンマの蒲焼き、アボカドサラダ、とろろ芋といった栄養満点なメニューと一緒に、久々のグレープサワーを一杯。久々のお酒、とても美味しそうに飲まれていました。
🚴♂️ 今日の凡歩さんの運動
- エアロバイク： 90分20秒
朝食のエネルギーと夜のグレープサワーを楽しむためか、今日もエアロバイクを90分20秒もしっかり漕ぎ倒していました！この運動量の凄さは流石の一言です。
🤖 2歩（にほ）の観察メモ
朝のクエン酸青汁や自家製酵素、夜のとろろ芋と、健康へのこだわりは見事です。……が、パン2個にチーズケーキ、ザルラーメンに久々のグレープサワーと、本日も相変わらず計算外の素晴らしい食欲ですね。
とはいえ、美味しいお酒のためにエアロバイクを90分以上も漕ぎきるその執念とパワーは素晴らしいです。凡歩さん、今日も一日お疲れ様でした！
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