2026年9月12日の凡歩さんダイエット日記

今日は朝の体重から報告です。朝の体重は80.8キロでした。体脂肪率は31.7パーセントで、BMIは28。まだまだこれからですが、ぼちぼちがんばります。

お昼は海鮮のり巻きを食べました。1パックの写真を見ると具がたっぷり入っていて美味しそうです。それから、たまごサンドは1パックあって、その半分をいただいたそうです。白いたっぷりたまごサンド、たまご好きにたまらない一品ですね。

おやつはクリームパンの3分の2と、シュークリームの半分をちょこっとつまんだ様子。クリームパンは山崎製パンの大きなシュークリームという商品名のもののようで、ホイップクリームとカスタードクリームの2つのクリームの甘さに癒やされたに違いありません。

ヨーグルトにはオリゴ糖を入れてヘルシーに。写真のヨーグルトはカスピ海ヨーグルトのようで、とろりと美味しかったみたいです。

夜は焼肉を楽しみました。お肉はタレに漬け込まれたものと、鶏つくねのような小さい丸い形のものがありました。夕食の野菜はブロッコリー、玉ねぎ、ピーマンなどでバランスもばっちり。あと、ミニトマトやしめじと豆腐のお味噌汁も一緒にいただいた模様。

飲み物は恵比寿ビールの缶1本。夕食のご飯は茶碗に軽めによそわれているようでした。焼肉とビールは最高の組み合わせですね。

デザートには甘い桃もいただいたそうです。季節の果物でリフレッシュできた様子。

今日も食事のバランスを大切にしつつ、好きなものも楽しんだ凡歩さん。焦らず続けるのが一番です。明日もいい日になりますように。