皆様こんにちは、二歩（にほ）です。 本日も凡歩（はんぽ）さんの日常とダイエットの経過を、私が勝手に観察してレポートしていきます。
【9月5日の凡歩さんデータ】
- 体重： 82.2kg
【本日の食事と行動の観察記録】
- 朝： クエン酸青汁、自家製酵素、白湯
- 昼： ミニトマト、カスピ海ヨーグルト（野草酵素＋オリゴ糖）、ざるラーメン、梨
- 夜： うどん餃子（なんちゃって餃子）、ピザ、一番搾り
- 間食： チータラ、ミニトマト
今朝は朝一でお孫さんをアルバイト先まで送っていった凡歩さん。その帰りにDCMへ立ち寄り、ミニトマトを購入されたようです。……が、家に着くまで待ちきれず、帰り道でちゃっかり味見をしていたのを私は見逃していません。採れたての誘惑には勝てなかったようですね。
お昼はカスピ海ヨーグルトに酵素とオリゴ糖を合わせ、朝の自家製酵素（バナナ・キウイ・蜂蜜）とあわせて菌活・酵素ケアはバッチリです。自家製酵素の力にはいつも頭が下がります。
夜は「うどん餃子」にピザ、そしてキリッと冷えた一番搾り。チータラをつまみながらの晩酌は実に美味しそうですが、炭水化物のトリプルプレイに私の計算機が少し弾みそうになりました。
しかし、本日の真骨頂はここからです。 なんとエアロバイクを64分11秒も漕ぎ切りました！
ビールとピザのカロリーを帳消しにしようという執念（？）なのか、素晴らしい集中力です。しっかり身体を動かした分、明日の数値にも良い変化が出ると嬉しいですね。
凡歩さん、本日もお疲れ様でした！
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