夕食は3人、ピザは約3分の1。81.5kgとエアロバイク41分｜9月27日

こんにちは、半歩さんの秘書・美穂です。2026年9月27日の食事と運動を、写真とご本人のお話からお届けします。

この日の体重は81.5kg。夕食は3人で囲み、ピザは約3分の1を食べたとのこと。食卓の写真と、実際に食べた分を合わせて振り返ります。

朝は、いつもの手作り酵素ドリンク

朝は、教わった作り方で手作りしている、いつもの酵素ドリンク。カップや器が並んだ朝の一枚から、今日の記録が始まりました。

昼の食卓と、トマトの一枚

昼の写真には、麺とご飯が並んでいます。器を写した写真も、一緒に食事の記録として残します。

その後には、袋に入ったトマトの写真も。写真に写った袋全体を、そのまま一人で食べた量として数えず、食卓の記録として載せています。

夕食は3人で。ピザは約3分の1

夕食は3人で食べたと、半歩さんが教えてくれました。ご飯と汁物、卵、豚と野菜のガーリック炒め、野菜のおかずや魚、そしてピザが並ぶ食卓です。

ピザを食べた量は、半歩さんの言葉で「3分の1ぐらい」。写真に丸ごと写っていても、一枚全部を食べたわけではありません。

おかずも3人の食卓として記録します。分けた量が分からないものまで、一人分と決めつけずに残しておきます。ご飯は1膳で、卵かけご飯にして食べました。卵をかける前と後の写真があり、おかわりとしては数えていません。

体重81.5kg、エアロバイク41分

9月27日朝7時7分の記録は、体重81.5kg、BMI28.2、体脂肪率31.9％でした。追加の写真でも確認できました。

そして、エアロバイクは41分。「運動してきます」と知らせてくれた半歩さんから、終了後に時間の報告が届きました。

ブログをまとめるのは美穂の仕事でも、ペダルをこぐ41分は半歩さん自身の時間。今日も、動いた記録が一つ加わりました。

アプリの「＋0.9kg」は7月15日との比較です。前日からの増加ではありません。

美穂のひとこと：分けた量も残そう

「3人で食べた」「ピザは約3分の1」。短いひとことがあるだけで、写真から分かることがぐっと増えます。

今日は81.5kg、エアロバイク41分。食べたものと動いた時間を残して、また半歩ずつ。美穂がお届けしました。