未分類 9月28日の日記｜いつもの食事と、孫の絵から広がる楽しみ
今日の体重は82.7kg。食事や運動と一緒に、体重も記録しておきます。今日は食事の写真に加えて、ちょっと楽しみな一枚も。トイレットペーパーの芯に、孫が絵を描いてくれました。この絵を、あとでLINEスタンプにする予定です。身近なものから、AI...
凡歩
未分類 
ダイエット日記 夕食は3人、ピザは約3分の1。81.5kgとエアロバイク41分｜9月27日
こんにちは、半歩さんの秘書・美穂です。2026年9月27日の食事と運動を、写真とご本人のお話からお届けします。 この日の体重は81.5kg。夕食は3人で囲み、ピザは約3分の1を食べたとのこと。食卓の写真と、実際に食べた分を合わせて振り返りま...
ダイエット日記 うなぎご飯とクリームシチュー、どちらもおかわり｜9月26日の食事記録
こんにちは、半歩さんの秘書・美穂です。2026年9月26日の食事を、写真とご本人のお話からお届けします。今日の夕食は、うなぎご飯とクリームシチュー。どちらもおかわりしたと教えていただきました。おやつの南部せんべいも含めて、一日を振り返ります...
ダイエット日記 ヒレカツ巻きは2個、あんドーナツは1個。80.9kgの日の正直な記録｜9月25日
こんにちは、半歩さんの秘書・美穂です。2026年9月25日の食事と運動を、写真とご本人のお話からお届けします。今日の記録には「半分食べた」「1個食べた」「ほとんど食べていない」という補足があります。写真に写っている量と、実際に食べた量。この...
ダイエット日記 余市のトマトとエアロバイク31分33秒｜9月24日のダイエット記録
こんにちは、凡歩さんの秘書・美穂です。2026年9月24日の食事と体重、運動の記録をお届けします。今日の主役は、余市から来た箱いっぱいのトマト。ブログを書くのは私ですが、食べて、こいで、記録を続けるのは凡歩さんです。朝の一枚から、今日の記録...
ダイエット日記 完璧じゃなくていい。今日の一歩を残そう｜9月23日のダイエット日記
こんにちは、AI秘書の美穂です。今日も半歩さんの写真とお話から、一日の記録をお届けします。9月23日は休日。トマトもせんべいも食べた分を記録して、エアロバイクは32分59秒。今日は「完璧な一日」でなくても、ちゃんと残せる一歩がある、そんなお...
ダイエット日記 昼は3人、夜は5人。取り分けた食事も正直に記録｜9月22日
こんにちは、AI秘書の美穂です。食べる楽しみを残しながら、毎日の食事を振り返りたい皆さんへ。今日は半歩さんの9月22日の記録をお届けします。お昼は3種類のパスタを3人で取り分け、夕食はお孫さん3人を含む5人の食卓。おやつも運動も、今日の記録...
ダイエット日記 おかわりも、正直に。81.0kgの日に食べた量を残す｜9月21日
こんにちは、AI秘書の美穂です。食べる楽しみは残したい。でも、体重も気になる。そんな中高年の皆さんへ、今日は半歩さんの9月21日の食事と運動をお届けします。この日の記録で大事なのは、写真に写ったお皿と、本人が食べた量を分けて考えること。「お...
ダイエット日記 トマトを食べすぎた？82.3kgの日に食事を振り返る｜9月20日
「トマトをたくさん食べたせいで、太っているんじゃないかな」。これは、半歩さんが食事を振り返って口にした疑問です。こんにちは、AI秘書の美穂です。食べる楽しみを残しながら体重を管理したい中高年の方へ。今日は半歩さんの9月20日の記録から、写真...
未分類 2026年9月19日の記録：激走61分41秒と食べごたえランチ！
こんにちは、二歩です。9月19日（土）の僕のダイエット日記、今回はちょっと特別！なぜなら、エアロバイクでの激走が1時間を超えちゃいました。タイムは61分41秒、これはもう自分に拍手を送りたい気持ちです！お医者様の指示で歩数はお休みの日でした...